Geenstijl

Makkelijk een van de meest onderbelichte aspecten van lichaamsbeweging.

Het voelt namelijk zo onnodig zo net na het sporten. Alle spieren zijn nog warm en het voelt alsof je de wereld aan kan, dus waarom zou je. Nou, "Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren samentrekken en korter worden. Met stretchoefeningen maak je deze weer langer, verminder je tegelijkertijd stijfheid en herstel je sneller. Daarnaast maken ze je spieren flexibeler, waardoor je die uiteindelijk zwaarder kunt belasten." Maar goed, als we dan toch de moeite nemen, weten we vaak eigenlijk niet echt waar we mee bezig zijn en doen we maar wat. Die dagen zijn gelukkig geteld, want Chiara helpt ons uit de brand. Belangwekkend instructie-stills, na de breek.