Nee hè nou dan is deze voor u

Zoals elke daadwerkelijke yoga-docent u zal vertellen: yoga vindt plaatst op een zacht matras en dient één doel, namelijk het behagen van het patriarchaat. Precies, een beetje zoals de chiropractor. Boven- en onderstaand doet Evgeniia Chebotareva het voor, maar als u iets meer uitleg behoeft dan kunt u zich na de breek wenden tot Rosana, Mirra, Natalia, Roxy, Luv of Mila.

Ziek land, gezond lichaam!

Op lifestyle blog geenstijl geven we om uw lichaam. Meer dan u denkt, meer dan uzelf en meer dan goed voor ons is. En het is die liefde, die ons elke keer langs Valentina leidt. U heeft gister de hele dag uw rug vernacheld door paaseitjes te verstoppen, te knielen in de kerk, het reanimeren van uw jongste dochter na een AstraZeneca-vaccin en koffiedrinken op het museumplein. En dan sneeuwt het ook nog. Kortom. Geef uw lichaam het warme bad dat het verdient, en strek die heerlijke spieren de ontspanning in.

Het heilige uur is weer daar.

Zoals u weet geven we om uw spierweefsel, gemoedstoestand en zwellichaam. Dus vorige week rekten en strekten we, en nu doen we het weer. En ja, alle wegen naar een gezond lichaam leiden langs Valentina Vicoria, zo gaat dat nu eenmaal. En de wind van afgelopen dagen zit nog goed in de benen, dus we kunnen het best even gebruiken. Foto's en video's van uzelf tijdens de onder- en bovenstaande routines mogen naar mosterd@geenstijl.nl. Bonusvideo na de breek!

Welkom en leuk dat je kijkt naar alweer een aflevering van avondgymnastiek zonder Karl Noten.

Zoals u weet heeft dit weblog gezondheid hoog in het vaandel. In beweging blijven, en na afloop vooral heel goed rekken en strekken, is de formule om het Chinese biowapen de baas te blijven. En aangezien enkelbanden de logische vervolgstap zijn na een avondklok, doen we het vanavond met Valentina Victoria. Want het schijnt dus dat enkelbanden uw gezondheid helemaal niet in de weg hoeven te staan. Maar, Vic is van meerdere markten thuis, en weet ook zónder enkelbanden hoe ze voor zichzelf moet zorgen. Doe er uw voordeel mee makkers, kennis ligt gewoon voor het oprapen.

Makkelijk een van de meest onderbelichte aspecten van lichaamsbeweging.

Het voelt namelijk zo onnodig zo net na het sporten. Alle spieren zijn nog warm en het voelt alsof je de wereld aan kan, dus waarom zou je. Nou, "Krachttraining zorgt ervoor dat je spieren samentrekken en korter worden. Met stretchoefeningen maak je deze weer langer, verminder je tegelijkertijd stijfheid en herstel je sneller. Daarnaast maken ze je spieren flexibeler, waardoor je die uiteindelijk zwaarder kunt belasten." Maar goed, als we dan toch de moeite nemen, weten we vaak eigenlijk niet echt waar we mee bezig zijn en doen we maar wat. Die dagen zijn gelukkig geteld, want Chiara helpt ons uit de brand. Belangwekkend instructie-stills, na de breek.